Quizás recuerdes la clase de gimnasia de tu escuela primaria, donde el profesor de educación física te guiaba en saltos, flexiones, abdominales y círculos con los brazos. Si eres como muchos de los baby boomers, probablemente parezcas dolor de espalda y supongamos que realmente no hizo mucho por la salud de los estudiantes: solo mantuvo a la clase ocupada durante una hora.
Es posible que los días de escuela primaria hayan quedado atrás, pero el ejercicio conlleva muchos beneficios ahora que no podría ofrecerle a una persona más joven, especialmente si está luchando contra el dolor de una lesión o una afección crónica.
Publicado el Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics para informar en ensayos controlados aleatorios, o ECA, que analizan el resultado del ejercicio como tratamiento para pacientes que experimentan dolor intenso por lesiones de tejidos blandos en la cadera, el muslo o la rodilla. El éxito se midió mediante los siguientes factores:
- Intensidad del dolor
- Recuperación
- Calidad de vida
- Resultados psicológicos
- Eventos adversos
“Un ECA encontró mejoras estadísticamente significativas en la reducción del dolor y la función, favoreciendo los ejercicios combinados progresivos clínicos en lugar de un enfoque de ‘esperar y ver’ para el síndrome de dolor patelofemoral (rodilla anterior)”, dice el estudio. “Los pacientes con síndrome de dolor patelofemoral o dolor en la ingle obtuvieron los mejores resultados con programas de ejercicio en la clínica”.
Viaje quiropráctico
Un blog de ABC News publicó un artículo sobre un estudio que compara el resultado de tres formas diferentes de tratamiento para el dolor. Los resultados muestran que tanto los pacientes tratados por profesionales quiroprácticos como las personas que recibieron consejos sobre ejercicios en el hogar, conocidos como HEA, tuvieron tasas de éxito más altas que aquellos que recurrieron a medicamentos en busca de alivio. Sólo el 13 por ciento de los pacientes que tomaron medicamentos informaron una reducción satisfactoria del dolor, mientras que alrededor de dos tercios de los que fueron tratados mediante cualquiera de los dos atención quiropráctica o HEA dijeron que no tenían dolor.
En el estudio, encabezado por los Institutos Nacionales de Salud, participaron un total de 272 pacientes, de entre 18 y 65 años, que padecían dolor de cuello de reciente aparición.
“Siempre prescribo ejercicios y/o fisioterapia para el dolor de cuello”, escribió el Dr. John Messmer de la Facultad de Medicina de Penn State. “También les digo a los pacientes que los ejercicios son el tratamiento y los medicamentos son para los síntomas”.
El Dr. Lee Green, profesor de medicina familiar de la Universidad de Michigan, también habló con ABC News sobre el estudio.
“No me sorprende en lo más mínimo”, dijo el Dr. Green. “El dolor de cuello es un problema mecánico y tiene sentido que el tratamiento mecánico funcione mejor que uno químico”.
El estudio, publicado en el Annals of Internal Medicine, destaca la eficacia de terapia de manipulación espinal, o SMT, para brindar alivio a los pacientes con dolor de cuello. Los investigadores encontraron que tanto en las estadísticas a corto como a largo plazo, la SMT tuvo el resultado más efectivo. El informe añade que HEA demostró ser igualmente eficaz en algunos puntos del estudio.
Los participantes calificaron su dolor en varios intervalos: 2, 4, 8, 26 y 52 semanas. Esto permitió a los científicos sacar conclusiones específicas, como la evidencia que muestra que 12 semanas de SMT proporcionaron un mayor alivio del dolor que hasta un año de medicación.
El ejercicio funciona
Su profesional quiropráctico puede guiarlo en la elección de ejercicios dirigidos a las áreas que necesita tratamiento. Visitas quiroprácticas, además de las prácticas de ejercicio en casa, son una forma de duplicar sus probabilidades de tener un tratamiento exitoso.
Según el Sitio web de la clínica Mayo, existen múltiples beneficios al realizar ejercicio para las articulaciones, además de mejorar el bienestar general. El ejercicio sirve para:
- Fortalece los músculos alrededor de tus articulaciones.
- Ayudarle a mantener la fuerza ósea.
- Te da más energía para pasar el día.
- Haz que sea más fácil dormir bien por la noche
- Mejora tu equilibrio
About the Author: admin
