Đau thần kinh tọa là một trong những tình trạng phổ biến, với tỷ lệ mắc bệnh lên tới hơn 40%, tuy nhiên, nó vẫn còn bị hiểu lầm nhiều. Một trong những lý do chính khiến hầu hết mọi người hiểu sai về tình trạng này là nó có thể kéo dài từ vài giờ đến vài tháng. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp nếu bạn nghi ngờ mình đang bị đau thần kinh tọa.
Đau thần kinh tọa có thể cảm thấy ở bất kỳ vị trí nào từ lưng dưới đến bàn chân. Trong khi dây thần kinh tọa nằm ở vùng hông, nó được kết nối bởi nhiều dây thần kinh kéo dài từ lưng dưới và kéo dài đến các ngón chân.
Đau thần kinh tọa có thể biểu hiện theo nhiều cách khác nhau, hầu hết bệnh nhân so sánh cơn đau với những cơn đau nhói thường xuyên. Những người khác mô tả cơn đau thần kinh tọa như cảm giác đâm hoặc nóng rát.
Các loại đau thần kinh tọa
Có một số loại đau thần kinh tọa. Loại đau thần kinh tọa phụ thuộc vào số lượng chân bị ảnh hưởng và thời gian kéo dài của các triệu chứng. Dựa trên hai yếu tố này, có bốn loại đau thần kinh tọa.
- Đau thần kinh tọa mãn tính là tình trạng đau dây thần kinh tọa kéo dài hơn tám tuần và thường không đáp ứng với bất kỳ liệu pháp tự quản lý nào.
- Đau thần kinh tọa xen kẽ : Đây là một loại đau thần kinh tọa hiếm gặp và xen kẽ giữa hai chân. Nó có nguy cơ gây ra các biến chứng thoái hóa xảy ra ở khớp cùng chậu.
- Đau thần kinh tọa cấp tính : Đây là cơn đau thần kinh tọa mới xảy ra gần đây và có thể ở giai đoạn khởi phát 4-8 tuần. Thông thường, tình trạng này không cần chăm sóc y tế vì nó đáp ứng với các liệu pháp tự quản lý.
- Đau thần kinh tọa hai bên : Loại đau thần kinh tọa này ảnh hưởng đến cả hai chân cùng một lúc và cũng là một loại hiếm gặp. Nó thường là kết quả của sự thoái hóa ở đốt sống hoặc các tình trạng cấp tính như hội chứng đuôi ngựa.
Nguyên nhân gây đau thần kinh tọa là gì?
Đau thần kinh tọa xảy ra khi một khối xương đặc chèn ép lên dây thần kinh tọa ở đốt sống (còn gọi là gai xương). Tình trạng này cũng có thể xuất hiện khi đĩa đệm thoát vị chèn ép dây thần kinh ở cột sống.
Nguyên nhân chính gây ra bệnh đau thần kinh tọa là;
Thoát vị đĩa đệm thắt lưng
Tình trạng này là nguyên nhân gây ra 90% các trường hợp đau thần kinh tọa. Đĩa đệm thoát vị chèn ép một hoặc nhiều rễ thần kinh cột sống là một phần của dây thần kinh tọa. Nó có thể gây đau thần kinh tọa thông qua chèn ép trực tiếp hoặc viêm hóa chất.
Sự thoái hóa
Khi các mô ở cột sống thắt lưng như khớp mặt, xương đốt sống và đĩa đệm giữa các đốt sống bị thoái hóa, chúng có thể gây viêm và phát triển bất thường. Tình trạng sưng tấy này, đến lượt nó, sẽ chèn ép và kích thích dây thần kinh tọa.
Bệnh hẹp ống sống thắt lưng
Đây là tình trạng dẫn đến hẹp ống sống. Đây là tình trạng phổ biến ở những người trên 60 tuổi và là nguyên nhân chính gây đau thần kinh tọa ở người cao tuổi.
Những tình trạng này có thể phát triển dần dần hoặc tự phát.
Trong một số trường hợp hiếm gặp, cơn đau thần kinh tọa có thể bắt đầu khi dây thần kinh bị khối u chèn ép hoặc bị tổn thương do các bệnh lý và tình trạng khác như bệnh tiểu đường.
Các yếu tố nguy cơ phổ biến nhất gây ra chứng đau thần kinh tọa bao gồm;
- Tuổi tác – Khi bạn già đi, cột sống sẽ thay đổi và có thể dễ bị gai xương và thoát vị đĩa đệm hơn. Những thay đổi này có thể dẫn đến đau thần kinh tọa và cần được bác sĩ nắn xương kiểm tra ngay lập tức.
- Béo phì – Trọng lượng cơ thể dư thừa làm tăng áp lực lên cột sống, từ đó có thể gây ra chứng đau thần kinh tọa.
- Bệnh tiểu đường – Nghiên cứu cho thấy bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ bị đau thần kinh tọa cao hơn.
- Co thắt cơ – Thường ở vùng mông và lưng
- Trượt đốt sống – Đây là tình trạng một đốt sống trượt lên đốt sống khác
- Nghề nghiệp – Nếu bạn dành phần lớn thời gian để ngồi hoặc nâng vật nặng, điều này có thể dễ dẫn đến đau thần kinh tọa.
Triệu chứng của bệnh đau thần kinh tọa
Đau thần kinh tọa thường thay đổi tác động từ chân này sang chân kia. Các vùng bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi các triệu chứng là vùng lưng dưới đến vùng mông và sau đó là đùi và phần dưới của chân.
Các triệu chứng phổ biến bao gồm:
Nỗi đau
Đau là triệu chứng chính của đau thần kinh tọa, và có thể là từng cơn hoặc liên tục. Nó biểu hiện dưới dạng cảm giác nóng rát hoặc đau nhói. Nó ảnh hưởng xấu đến chân so với lưng, trong đó vùng bắp chân bị đau nhiều nhất.
Chân yếu
Chân bị ảnh hưởng sẽ yếu đi và có thể trở nên nặng nề hơn, khiến việc nhấc chân lên trở nên khó khăn.
Cảm giác ở chân
Cảm giác kim châm ở mặt sau chân là bình thường. Bạn cũng có thể có cảm giác tê hoặc ngứa ran.
Khó khăn trong việc thay đổi tư thế
Thay đổi tư thế có thể ảnh hưởng đến chứng đau thần kinh tọa, hoặc làm trầm trọng thêm hoặc làm giảm đau. Ngồi, đứng một lúc, vặn cột sống hoặc làm cột sống cong về phía trước sẽ làm trầm trọng thêm cơn đau. Ngay cả khi ho và cố gắng đứng dậy cũng khiến cơn đau trở nên tồi tệ hơn.
Mặt khác, đi bộ, tập thể dục vùng chậu và nằm ngửa với một chiếc gối kê đầu gối có thể giúp giảm đau.
Bạn có thể ngăn ngừa bệnh đau thần kinh tọa không?
Biện pháp khắc phục tốt nhất và hiệu quả nhất cho chứng đau thần kinh tọa là sự can thiệp của chuyên gia. Ngay khi bạn bắt đầu bị đau thần kinh tọa, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nắn xương để giúp bạn khắc phục tình trạng và thoát khỏi chứng đau thần kinh tọa.
Mặc dù không phải lúc nào cũng có thể phòng ngừa được, nhưng những mẹo sau đây có thể giúp bạn bảo vệ lưng khỏi những tổn thương thêm;
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục là cách tuyệt vời để giữ dáng và duy trì sức khỏe tối ưu. Đối với chứng đau thần kinh tọa, bạn cần tập trung vào việc tập luyện các cơ cốt lõi và cơ lưng dưới.
Tham khảo ý kiến bác sĩ nắn xương để giúp bạn xác định chế độ tập luyện hiệu quả nhất.
Lợi ích của các bài tập trong việc phòng ngừa và điều trị bệnh đau thần kinh tọa;
- Chúng giúp xây dựng sức mạnh cơ bắp, từ đó cải thiện sự ổn định của cột sống.
- Chúng giúp cải thiện mật độ và sức khỏe xương, ngăn ngừa thoái hóa.
- Các bài tập giúp cải thiện lượng máu cung cấp cho các mô, giúp chữa lành nhanh hơn và giảm tình trạng cứng khớp.
- Các bài tập tăng cường dinh dưỡng cho đĩa đệm, giúp thúc đẩy sức khỏe đĩa đệm.
- Việc kéo giãn giúp cải thiện tính linh hoạt của dây thần kinh tọa, giúp giảm tình trạng cứng khớp.
- Tư thế ngồi đúng
Hầu hết mọi người dành cả ngày ngồi trên những chiếc ghế không thoải mái. Điều này có thể làm tăng đáng kể nguy cơ bị đau thần kinh tọa.
Nếu bạn cảm thấy khó chịu sau khi ngồi lâu, hãy ngồi một chỗ thoải mái và thường xuyên đứng dậy để giúp lưng thẳng hơn.
Nếu bạn cảm thấy khó chịu hoặc đau ở chân, hông hoặc vùng lưng, thì rất có thể đó là chứng đau thần kinh tọa. Bước đầu tiên là tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp trước khi tình trạng trở nên tồi tệ hơn.
Tại sao nên chọn T98 để điều trị chứng đau thần kinh tọa?
Với nhiều năm kinh nghiệm thực tế và thực hành, chúng tôi đã giúp vô số bệnh nhân phục hồi sau cơn đau thần kinh tọa. Các chuyên gia của chúng tôi hướng đến kết quả và sẽ đồng hành cùng bạn khi bạn tìm cách giảm đau thần kinh tọa. Không còn phải chịu đựng cơn đau thần kinh tọa nữa. Hãy để chúng tôi giúp bạn đứng dậy và sống một cuộc sống khỏe mạnh, tránh xa cơn đau thần kinh tọa.